คู่มือดูแลผิว

ทำความเข้าใจผิวของคุณ

ก่อนเริ่มต้นดูแลผิว สิ่งสำคัญที่สุดคือการเข้าใจว่าผิวของคุณเป็นประเภทไหน ผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ปัญหาผิวแย่ลงได้

ผิวของเราประกอบด้วยหลายชั้น โดยชั้นนอกสุดเรียกว่า Stratum Corneum ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิว การดูแลผิวที่ดีคือการรักษาเกราะป้องกันนี้ให้แข็งแรง พร้อมกับให้สารอาหารที่ผิวต้องการ

ขั้นตอนการทำความสะอาดผิว

การล้างหน้าเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิว แม้จะดูเหมือนเรื่องง่าย แต่หลายคนทำผิดวิธีโดยไม่รู้ตัว

Double Cleansing

วิธีการล้างหน้าสองขั้นตอนนี้มาจากเกาหลี และกลายเป็นมาตรฐานสากลของการดูแลผิว ขั้นตอนแรกใช้คลีนเซอร์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ เช่น Cleansing Oil หรือ Cleansing Balm เพื่อละลายเครื่องสำอางและครีมกันแดด ขั้นตอนที่สองใช้คลีนเซอร์ที่เป็นน้ำเพื่อทำความสะอาดผิวอย่างหมดจด

เทคนิคการล้างหน้าที่ถูกต้อง

• ใช้น้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อย น้ำร้อนทำลายเกราะป้องกันผิว
• ใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ เป็นวงกลม อย่าขัดแรง
• ล้างหน้านาน 60 วินาที ไม่ใช่แค่ชโลมแล้วล้างออก
• ซับหน้าเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าถู

การใช้โทนเนอร์

โทนเนอร์ในอดีตมักเป็นสูตรที่มีแอลกอฮอล์สูง มีไว้เพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน แต่โทนเนอร์สมัยใหม่ทำหน้าที่แตกต่างออกไป

โทนเนอร์ช่วยปรับสมดุล pH ของผิวหลังล้างหน้า เตรียมผิวให้พร้อมรับสารบำรุงในขั้นตอนถัดไป และเพิ่มความชุ่มชื้นเบื้องต้นให้ผิว เลือกโทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม เพื่อลดการระคายเคือง

สารออกฤทธิ์ที่ควรรู้จัก

Vitamin C

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ควรใช้ตอนเช้าก่อนทาครีมกันแดด

Retinol

เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยลดริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และเร่งการผลัดเซลล์ผิว ควรเริ่มใช้ความเข้มข้นต่ำและค่อยๆ เพิ่ม ใช้เฉพาะตอนกลางคืน

Niacinamide

ไนอาซินาไมด์หรือวิตามินบี 3 เป็นสารที่อ่อนโยนและใช้ได้กับทุกประเภทผิว ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ลดรูขุมขน ควบคุมความมัน และลดรอยแดงจากสิว

Hyaluronic Acid

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารให้ความชุ่มชื้นที่สามารถดูดซับน้ำได้มากถึง 1,000 เท่าของน้ำหนักตัวเอง ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูอวบอิ่ม ลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากผิวแห้ง

การบำรุงผิว

หลังจากทำความสะอาดและใช้โทนเนอร์แล้ว ผิวต้องการความชุ่มชื้นและสารอาหาร การใช้เซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์ตามลำดับช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่

ลำดับการทาผลิตภัณฑ์

กฎง่ายๆ คือทาจากเนื้อบางไปหนา โดยเริ่มจากเซรั่มที่เป็นน้ำ ตามด้วยเซรั่มที่ข้นขึ้น แล้วจึงปิดท้ายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ เวลากลางวันปิดท้ายด้วยครีมกันแดด ส่วนกลางคืนอาจใช้ไนท์ครีมหรือ Sleeping Mask

การปกป้องผิวจากแสงแดด

ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิว ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็ตาม หากไม่ปกป้องผิวจากแสง UV ผิวก็จะเสียหายอยู่ดี

เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และมี PA+++ ขึ้นไป ทาในปริมาณที่เพียงพอ ประมาณ 2 ข้อนิ้ว สำหรับใบหน้าและคอ ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากอยู่กลางแจ้ง

ข้อควรจำ

• ค่อยๆ เพิ่มผลิตภัณฑ์ทีละตัว รอดูผลอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์
• อย่าใช้สารออกฤทธิ์แรงหลายตัวพร้อมกัน อาจระคายเคือง
• ฟังผิวของตัวเอง ถ้ารู้สึกแสบ แดง หรือระคายเคือง ให้หยุดใช้
• ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มข้น ใช้ทุกวันดีกว่าใช้แรงๆ นานๆ ครั้ง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับพักผ่อน สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อผิวโดยตรง